人的骨骼生长主要靠骨骺软骨的不断增生，当青春期结束时，骨骺软骨逐渐闭合，骨骼生长也就停止。
钙是骨骼的主要组成成分，约占骨骼重量的60%。充足的钙质摄入可以促进骨骼矿物质沉积，增强骨密度，延长骨骺软骨的活性时间，为长高创造有利条件。
钙片的种类选择 市面上钙片种类繁多，针对17岁青少年长高的需求，应着重考虑以下两类钙片： 1. 碳酸钙碳酸钙是一种天然存在的钙源，价格实惠，吸收率也较高，约为40%。它适合肠胃功能正常、胃酸分泌充足的青少年服用。
需要注意的是，碳酸钙需要与食物同服，以促进胃酸分泌，提高钙吸收率。碳酸钙中的钙含量较低，需要服用较大量的片剂才能满足日常钙需求。
家长们还可以在孩子的衣物中添加一些柔软剂，以减少衣物对孩子皮肤的摩擦。保持孩子的衣物干爽也是非常重要的，因为潮湿的衣物会加重痱子的症状。
痱子的出现给宝宝带来不适，因此我们需要采取一些措施来处理它。
在室内通风的也要注意避免室外的高温直射。如果室外温度过高，可以选择在室内进行适当的活动，减少宝宝出汗的机会。
2. 柠檬酸钙柠檬酸钙是一种更加容易吸收的钙源，其吸收率可达60%以上。它适合肠胃功能较弱、胃酸分泌不足的青少年服用。
柠檬酸钙不需要与食物同服，也可以在空腹时服用。它的钙含量也较高，只需要服用较少的片剂就能满足钙需求。
钙片的选择建议 1. 钙含量：17岁青少年每日钙需求量为1,200毫克，建议选择钙含量在500-1,000毫克的钙片。 2. 吸收率：选择吸收率高的钙片，例如柠檬酸钙。 3. 剂型：选择易于吞咽的剂型，例如咀嚼片或软胶囊。 4. 服用时间：建议分次服用钙片，可以提高人体对钙的吸收利用率。 5. 注意事项：服用钙片时应避免同时摄入咖啡、茶或含草酸的食物，以免影响钙吸收。 推荐的钙片品牌 以下是适合17岁青少年长高的钙片品牌推荐，仅供参考：- 补钙乐颗粒：柠檬酸钙，吸收率高，含钙量较高。
- 斯利安钙片：枸橼酸钙，吸收率高，适合胃酸分泌不足者。
- 东颐补钙素：柠檬酸钙和碳酸钙复配，兼顾吸收率和钙含量。
除了补钙，还有哪些长高方法？ 除了补钙之外，促进17岁青少年长高的其他方法还包括： 1. 规律运动：尤其是弹跳类运动，可以刺激骨骼生长。 2. 均衡营养：摄取足够的蛋白质、维生素D和矿物质，为骨骼生长提供必需营养。 3. 充足睡眠：生长激素主要在睡眠中分泌，保证充足的睡眠有利于骨骼生长。 4. 避免烟酒：和酒精会抑制骨骼生长。 5. 保持积极乐观的心态：良好的情绪也有助于促进生长激素的分泌。 17岁是长高的黄金时期，充足的钙质摄入至关重要。通过选择合适的钙片，配合健康的饮食和生活习惯，可以有效促进骨骼发育，增加身高。建议在选择钙片之前咨询专业医师，根据自身情况选择最适合的钙片，把握青春期最后冲刺阶段，实现理想的身高。
